Tag: Prosociaal gedrag

Geplaatst op

Altruïsme en jouw welzijn

Altruïsme, de kunst van het helpen en ondersteunen van anderen, heeft een sterke band met ons eigen welzijn. Maar hoe zit dat nou echt? Kan het helpen van anderen ons eigen geluk verbeteren? Zeker weten! Het doen van goede daden heeft positieve effecten op onze gemoedstoestand.

Stel je voor dat je iets vriendelijks doet voor iemand anders, of dat nu een vriend, een vreemde, of een dier is. De beloning krijg je direct. Je voelt je warm vanbinnen, en dat gevoel van tevredenheid is geweldig. Onderzoek van Ricard (2013) heeft aangetoond dat wanneer je anderen helpt, je brein endorfine vrijgeeft, de zogenaamde gelukshormonen. Het voelt alsof er een kleine beloning in je hoofd afgaat elke keer dat je iets goeds doet. 

Het mooie van altruïsme is dat het niet alleen geweldig is voor anderen, maar ook voor onszelf. Het maakt niet alleen de wereld een beetje beter, maar het laat ons ook stralen. Door anderen te helpen, bouw je sterkere sociale banden op, wat stress kan verminderen en een dieper gevoel van tevredenheid kan brengen (Ricard, 2013).

Hand die gele ballon vasthoudt met daarop een smiley.

Voorwaarde voor altruïsme

Maar er is een belangrijke factor om in gedachten te houden: altruïsme moet oprecht zijn. Het gaat niet om verplichting of erkenning krijgen; het gaat erom dat je het doet omdat je wilt helpen en omdat het goed voelt.

Laten we het nu hebben over balans. Het draait allemaal om evenwicht. Natuurlijk wil je anderen ondersteunen, maar je moet ook goed voor jezelf zorgen. Zelfzorg is net zo belangrijk. Dus terwijl je de wereld een stukje mooier maakt door anderen te helpen, zorg je er ook voor dat je wat tijd besteedt aan je eigen welzijn. Het is belangrijk om de juiste balans te vinden tussen behulpzaam zijn en voor jezelf zorgen.

Kortom, altruïsme is een krachtige manier om zowel anderen als jezelf gelukkiger te maken. Het is een win-win situatie! Laten we de wereld een beetje positiever maken door vriendelijkheid te verspreiden en tegelijkertijd onszelf te verwennen met een dosis tevredenheid. Het is tijd om de impact van altruïsme te omarmen, de wereld mooier te maken en je eigen geluk te vergroten (Ricard, 2013).

Wil je meer weten over de kracht van positiviteit? We hebben een leuk filmpje waarin te zien is hoeveel invloed jij kan hebben op de motivatie van een ander:

Klik hier!
Geplaatst op

De kracht van prosociaal gedrag bij jongeren

Hé daar, medestudenten en jongvolwassenen! Vandaag nemen we een kijkje in de wereld van prosociaal gedrag bij jongeren en onderzoeken we dit onderwerp vanuit zowel de sociale psychologie als de biologische psychologie. Tijdens het lezen ontdek je hoe vriendelijkheid en behulpzaamheid niet alleen goed zijn voor anderen, maar ook voor jezelf.

Sociale psychologie: de kracht van verbinding

Sociale psychologie richt zich op hoe mensen met elkaar omgaan en hoe ons gedrag wordt beïnvloed door de aanwezigheid van anderen. Als jongere heb je een unieke kans om prosociaal gedrag te omarmen en de wereld om je heen te veranderen.

Wanneer mensen zich inzetten voor prosociaal gedrag, zoals vrijwilligerswerk, het ondersteunen van goede doelen of het helpen van mensen in nood, ontstaat er een gevoel van verbondenheid. Dit gevoel van verbinding versterkt niet alleen relaties, maar het kan ook leiden tot een diepere mate van zelfbewustzijn en zelfvoldoening. Waardoor jij je dus beter voelt!

Onderzoek binnen de sociale psychologie heeft aangetoond dat prosociaal gedrag bij jongeren kan leiden tot een verhoogd gevoel van eigenwaarde en welzijn. Je ervaart een positieve feedbacklus: je helpt anderen, voelt je beter over jezelf en bent meer geneigd om in de toekomst vriendelijker te zijn. Dit proces kan een aanzienlijke impact hebben op jouw sociale leven en persoonlijke ontwikkeling.

Biologische psychologie: de magie van de hersenen

Maar wat gebeurt er in onze hersenen als we prosociaal gedrag vertonen? Hier komt de biologische psychologie bij kijken. Onze hersenen spelen namelijk een cruciale rol bij het aansturen van onze sociale en emotionele reacties. 

Wanneer mensen vriendelijk gedrag vertonen, wordt het beloningssysteem in de hersenen geactiveerd. Dit systeem zorgt voor de afgifte van feel-good chemicaliën, zoals dopamine en oxytocine. Het geeft ons een gevoel van tevredenheid en plezier. Dus elke keer dat je een goede daad verricht, zorgt je brein ervoor dat je je goed voelt (Ibanez et al., 2023). 

Wat nog fascinerender is, is dat onderzoek binnen de biologische psychologie heeft aangetoond dat prosociaal gedrag de stressrespons kan verminderen. Dit betekent dat vriendelijk zijn niet alleen goed is voor je mentale welzijn, maar ook voor je fysieke gezondheid. Het kan je stressniveau verlagen en je immuunsysteem versterken. Alleen maar goed dus! 

De samenwerking tussen sociale en biologische psychologie

Het spannende deel is dat sociale en biologische psychologie samenkomen om ons te laten begrijpen waarom prosociaal gedrag bij jongeren zo krachtig is. Als je jezelf openstelt voor vriendelijkheid en behulpzaamheid, ervaar je de vreugde van verbondenheid en de neurologische beloningen die samengaan met deze handelingen.

Dus, medestudenten en jongvolwassenen, laat de kracht van prosociaal gedrag niet aan je voorbijgaan. Het heeft niet alleen positieve effecten op anderen, maar het verrijkt ook jouw eigen leven. Jij kan een verschil maken in de wereld en in je eigen welzijn door eenvoudige daden van vriendelijkheid. Dus, laat vriendelijkheid deel uitmaken van je leven en zie de transformatie die het teweegbrengt!

Meer weten over gelukshormonen? Kijk dan dit filmpje!

Klik hier!