Altruïsme, de kunst van het helpen en ondersteunen van anderen, heeft een sterke band met ons eigen welzijn. Maar hoe zit dat nou echt? Kan het helpen van anderen ons eigen geluk verbeteren? Zeker weten! Het doen van goede daden heeft positieve effecten op onze gemoedstoestand.
Stel je voor dat je iets vriendelijks doet voor iemand anders, of dat nu een vriend, een vreemde, of een dier is. De beloning krijg je direct. Je voelt je warm vanbinnen, en dat gevoel van tevredenheid is geweldig. Onderzoek van Ricard (2013) heeft aangetoond dat wanneer je anderen helpt, je brein endorfine vrijgeeft, de zogenaamde gelukshormonen. Het voelt alsof er een kleine beloning in je hoofd afgaat elke keer dat je iets goeds doet.
Het mooie van altruïsme is dat het niet alleen geweldig is voor anderen, maar ook voor onszelf. Het maakt niet alleen de wereld een beetje beter, maar het laat ons ook stralen. Door anderen te helpen, bouw je sterkere sociale banden op, wat stress kan verminderen en een dieper gevoel van tevredenheid kan brengen (Ricard, 2013).
Voorwaarde voor altruïsme
Maar er is een belangrijke factor om in gedachten te houden: altruïsme moet oprecht zijn. Het gaat niet om verplichting of erkenning krijgen; het gaat erom dat je het doet omdat je wilt helpen en omdat het goed voelt.
Laten we het nu hebben over balans. Het draait allemaal om evenwicht. Natuurlijk wil je anderen ondersteunen, maar je moet ook goed voor jezelf zorgen. Zelfzorg is net zo belangrijk. Dus terwijl je de wereld een stukje mooier maakt door anderen te helpen, zorg je er ook voor dat je wat tijd besteedt aan je eigen welzijn. Het is belangrijk om de juiste balans te vinden tussen behulpzaam zijn en voor jezelf zorgen.
Kortom, altruïsme is een krachtige manier om zowel anderen als jezelf gelukkiger te maken. Het is een win-win situatie! Laten we de wereld een beetje positiever maken door vriendelijkheid te verspreiden en tegelijkertijd onszelf te verwennen met een dosis tevredenheid. Het is tijd om de impact van altruïsme te omarmen, de wereld mooier te maken en je eigen geluk te vergroten (Ricard, 2013).
Wil je meer weten over de kracht van positiviteit? We hebben een leuk filmpje waarin te zien is hoeveel invloed jij kan hebben op de motivatie van een ander: